香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養(yǎng)一樣重要。

近日發(fā)表的一項(xiàng)中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險(xiǎn)，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險(xiǎn)。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點(diǎn)益處在房顫遺傳風(fēng)險(xiǎn)低的人中更明顯。

怎么算健康睡眠模式?其中包括每天睡7至8小時(shí)、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。

這項(xiàng)研究共納入403187人，研究者應(yīng)用健康睡眠模式(HSP)評(píng)分來(lái)定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時(shí)間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評(píng)分低，睡眠好的人評(píng)分高。

文/楊進(jìn)剛(中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)

免責(zé)聲明：本文不構(gòu)成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，內(nèi)容僅供參考

關(guān)鍵詞： 健康睡眠 睡眠 房顫 緩慢性心律失常