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3月21日是“世界睡眠日”，今年的中國主題是“良好睡眠，健康之源”。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院針灸五科主任、省名中醫(yī)、龍江名醫(yī)陳英華教授認為，睡眠質量直接影響人體免疫水平，良好的睡眠是健康的源泉。

中醫(yī)問診（央廣網(wǎng)發(fā) 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院供圖）

據(jù)統(tǒng)計，26-45歲年齡段是壓力大睡不好的“冠軍群體”，老年人則是難入睡、頻繁失眠的“重災人群”。偶爾失眠或睡眠不足會造成疲倦、注意力難以集中等問題，經(jīng)過調整往往能有效恢復。但長期失眠或睡眠缺乏則會帶來記憶障礙、疲勞狀態(tài)等，不僅影響人的情緒，甚至增加罹患各種疾病的風險，導致高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖等。與此同時，失眠還被證實與青少年發(fā)育不良等問題密切相關。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人健康的重要問題。

失眠，中醫(yī)稱“不寐”“不得眠”“目不瞑”。輕者入睡困難或寐而易醒，重者徹夜難眠。中醫(yī)學中不寐的基本病機為臟腑陰陽氣血失調，陽盛陰衰，陰陽失交，其發(fā)生與情志失調、飲食不節(jié)、勞逸失宜、病后體虛等因素有關，中醫(yī)藥治療失眠癥具有明顯的特色和優(yōu)勢。

陳英華教授總結多年臨床治療經(jīng)驗，結合中醫(yī)傳統(tǒng)理論與現(xiàn)代醫(yī)學知識，應用其獨創(chuàng)的“和調督任安神針法”治療失眠。“和調督任安神針法”從選穴處方、行針順序、補瀉手法等多方面體現(xiàn)了本法“和調督任、寧心安神”之特點。“和調督任安神針法”常用取穴包括百會、印堂、神庭、膻中、孫氏“腹一區(qū)”、神門、內關、中脘、三陰交、安眠、申脈、照海等。本方法基于任督二脈在治療臟腑氣血陰陽失調所致神志病中的重要作用，通過對任督二脈穴位的選取以及手法補瀉調節(jié)人體臟腑氣血陰陽平衡，從而實現(xiàn)對神志類疾病的治療。

除了針灸療法，還可以配合中藥湯劑、耳穴壓豆等方法。中藥可用桑椹、枸杞子、桂圓、百合、酸棗仁煲水日常飲用。此方具有調節(jié)陰陽，滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，若患者感到心煩意亂，情緒焦躁，可以加入蓮子心5克以清心火；耳穴壓豆法是用膠布將藥豆準確地粘貼于耳穴處，給予適度地揉、按、捏、壓，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激感應，達到治療目的，又稱耳廓穴區(qū)壓迫療法。此法能持續(xù)刺激穴位，疼痛輕微，無副作用。

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